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| Mon Olaf hivernal (ma création) tous droits réservés ainsi que le texte ci-dessous. |
C'est déjà le temps du retour en classe et à la routine pour tous. C'est le temps de prendre des résolutions et de les tenir; enfin j'espère que tous tiendront le coup.
Je vous souhaite une belle année 2016 remplie de musique, de bonheur, de joie et couronnée de succès.
L'hiver est déjà bien installé avec ce froid hivernal d'aujourd'hui. Pour éviter d'avoir les mains trop gelées avant de pratiquer votre instrument préféré, j'aimerais partager avec vous un petit truc!
Vos mains sont l'outil précieux de tout musicien même si nos oreilles le sont tout aussi bien!
Alors, gardez vos mains au bien chaud!
1-Réchauffez-les avec de bonnes mitaines et non des gants (les doigts sont séparés donc le froid prend plus vite).
2- Si vous avez accès à un robinet (faites couler l'eau chaude au moins 1-2 minutes en la laissant couler sur l'intérieur des poignets; ce qui permettra de réchauffer les méridiens énergétiques qui passent dans vos bras dont (méridiens: triple réchauffeur et du maître coeur) jusqu'au bout des doigts.
3- Avant de jouer vous pouvez faire circuler le sang dans vos mains, vos doigts et vos poignets.
A- Frotter vigoureusement vos mains ensembles jusqu'à ce qu'elles demeurent chaudes.
B- Faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans l'autre quelques fois.
C- Prenez une main et masser chaque doigt jusqu'au bout pour chacune des mains.
D- Imaginez que vous pétrissez avec vos mains une balle anti-stress (vous pouvez le faire avec aussi si vous en avez une) tout en gardant les doigts forts (musclés).
Voilà! Maintenant à vous d'essayer et vous verrez que ce petit temps sera bien utile pour garder au chaud vos mains et bien les préparer à la pratique de votre instrument pour éviter des blessures!
Si vous désirez partager, veuillez en tout temps citer mon nom svp.
Texte et conseils par Maryse Gagné
Bonne Année 2016 !
